首页
育儿百科
备孕
怀孕
分娩
月子
新生儿
0-1岁
1-3岁
3-6岁
两性知识
生男生女
生育政策
育儿指南
产后减肥
营养百科
食材
能不能吃
保健食品
食谱
营养
养生饮食
四季养生
疾病百科
妇科疾病
男科疾病
孕期疾病
儿童疾病
生活疾病
男人健康
女性健康
用药指南
时尚女性
护肤
美妆
美体
服饰
发型
美甲
情感
母婴用品
妈妈用品
宝宝用品
海淘用品
教育资讯
故事音乐
亲子游戏
行为习惯
性格养成
教案
起名
手工制作
家居生活
理财
家居
运动健身
家具
恋爱技巧
真情实感
二胎指南
婆媳关系
生活用品
养生运动
娱乐
健康生活
一周慢跑3-5次的聚焦
当前位置 /
首页
/
一周慢跑3-5次的聚焦
/
列表
什么跑步姿势不伤膝盖 慢跑的注意事项有哪些
11-21
最好在饭后2-3小时慢跑。食物已经被初步消化,这不仅为跑步提供了能量,而且在跑步时也不会损害胃。众所周知,运动前需要热身。预热身体可以在一定程度上保证以后的运动不会损害身体的功能。比如慢跑前拉伸、抬腿、压腿等...
孕妇3个月可以慢跑吗
05-28
很多的孕妇在孕期会看一些孕期护理的书籍,而不少的书籍上就建议孕妇在孕期要做一些体育锻炼,这样的话对于胎儿发育有一定的帮助,而且对于孕妇将来分娩也有很大的作用,可以缩短分娩的产程。那么孕妇3个月可以慢跑吗?孕妇3个...
3个月宝宝5天一次大便正常吗
02-15
现在随着社会经济的不断发展,家家户户的经济条件也是逐渐提升,国家也开放了二胎计划,不管家中只有一胎或者是二胎,家中父母都将孩子当做最珍贵的宝贝,可以说都是掌中之宝,捧在手里怕摔了,含在嘴里怕化了,刚出生的宝宝有很多小...
慢跑减肥一周跑几次最合适 慢跑减肥多长时间最合适?
10-20
什么时候跑步最好?选择适合自己的时间跑步就是最好的。有些人喜欢早上跑,有些人喜欢晚上跑。事实上,这没有问题,只有你不能在空腹或满腹时跑。最佳的跑步时间是饭后2到3小时。早上跑步的话,最好在30分钟前补充体力。慢跑减...
慢跑
10-16
「导读」如今越来越多的人对自己的身体健康很重视,一方面是控制饮食,一方面的锻炼身体。今天为大家推荐一种锻炼方式—慢跑。慢跑真的对身体好吗?下面为你揭秘慢跑对身体的五大好处,一起来看看吧。慢跑时间慢跑是一种超乎...
跑一次等于慢跑两次吗?与这三种动作相结合脂肪燃烧效率更高!
11-05
在生活中,减肥的人多用跑步的方法帮助减肥,跑步的方法多种多样,跑步和跑步,长时间减肥的人可能会继续减肥,但是不知道跑步会发挥很好的燃料效果,但是跑步的时候身体的肌肉也会分解,体重也会下降哪三种跑步能提高燃烧效率?1、...
慢跑
06-12
慢跑又称为缓步跑,在20世纪60年代兴起,只要跑法正确,基本都能达到增进健康、增强体质、减肥瘦身的目的。那慢跑前需要做哪些准备呢?1、选购合适的跑鞋一双好的慢跑鞋,才不会让人在运动过程中受伤。所以,若想长期坚持,要选购...
初跑者一周跑几次合适 开始跑步锻炼要注意些什么
12-04
夏日减肥,跑步是首选运动之一,这种运动适合所有人,特别是运动新手、初跑者、老年人和超重者,不累不喘、不伤膝盖。那么初跑者一周跑几次合适?开始跑步锻炼要注意些什么?下面本站小编带来介绍。初跑者一周跑几次合适一般建议...
慢跑
09-01
「导读」慢跑是一种中等强度的有氧运动,能锻炼心脏和全身。慢跑通常以隔日进行为宜,跑前最好穿着舒适的鞋和衣服,还要做好准备运动。那慢跑前怎么做准备运动呢?慢跑还会给身体带来哪些好处?慢跑减肥真的有效吗?一起来了解一...
5个月婴儿3天一次大便正常吗
07-10
宝宝的大便是天然的身体机能监测器,如果宝宝的身体出现了什么毛病,那这时拉出的大便会有颜色、形状、气味等方面的异常体现。很多妈妈其实并不清楚什么样的大便是不正常的,多久拉一次大便才是正常的。下面就告诉大家5个...
慢跑鞋
10-08
「导读」慢跑是以较慢或中等的节奏跑完一段较长的距离,目的在于增进健康,增强体质,减肥瘦身。慢跑时,节奏要尽可能保持不变,呼吸要深长而均匀,小腿要自然放松,手臂要协调步伐。如果想不累,还需要准备一双合适的慢跑鞋。那慢跑...
慢跑一小时
11-21
「导读」在日常生活中,很多人因为各种借口与跑步渐行渐远。其实,坚持跑步有很多好处。如果每周坚持跑步一个小时,会比普通人更健康。那怎样才能坚持跑步呢?每周慢跑一个小时还有哪些好处?一起来看看吧。慢跑一个小时每周慢...
一周跑步几次最好
07-26
跑步需要长期坚持,三天打鱼,两天晒网,很难获得锻炼效果,所以,最好制定好计划,并找一个同伴陪练。那怎样制定跑步计划呢?一周跑步几次最好?在计划中,把目标定得太高,实施起来难度就大,但若把目标定得太低,就会增加自身惰性。所以,制...
孕36周宫缩5分钟一次
01-20
很多准妈妈们对于自己快要到预产期真的是紧张又期待啊!但是,快要到预产期也会有很多状况发生,例如假性宫缩、见红等等。那么小编就为准妈妈们介绍一下什么是假性宫缩,怎么应对假性宫缩。另外,小编还给准妈妈们提供了遇到孕...
慢跑鞋
02-07
“工欲善其事,必先利其器”,有一双好的慢跑鞋,跑起来更轻松,更舒适。相比普通的鞋子,慢跑鞋重量轻,鞋底软,经得起反复撞击,还具有以下特点:1、后跟牢固,人穿着跑步稳定性好,不易倾斜,所以,不容易导致人摔伤。2、后跟上方有突起的衬...
3个月宝宝便便5天一次怎么回事
02-14
大便时间不规律的这种状况不仅容易发生在大人的身上,也很容易发生在小孩子的身上,即使是3个月的宝宝也不能够例外。有的宝宝在三个月的时候,大便好几天才一次,这让家长感到非常担心,下面就来分析一下3个月宝宝便便5天一次...
慢跑一个小时
12-01
每周慢跑一个小时,仅仅一个小时,看上去不算多,但对身体却有很多好处。那慢跑对身体有哪些好处呢?以下几点好处别忽视:1、防治心脑血管疾病:慢跑能降低人体内胆固醇的含量,对改善脂类代谢,促进身体新陈代谢加快及预防血液中脂...
一周跑一次步有效果吗 一周跑一次步可减少早死风险
10-31
爱健身的人每天跑步是常态,由于懒惰or工作学业繁忙,一周跑一次步或者不跑步也是常态,最新研究显示跑步可减少早死风险,一周跑一次步有效果吗?下面本站小编带来介绍。一周跑一次步可减少早死风险据英国媒体11月5日报道,发表...
一周跑一次步可以减少早死风险吗 长期坚持跑步有什么好处
02-08
有研究表明,每周跑步一次对身体健康有很大益处,可减少早死风险,但应是合理健康的跑步方式,长期坚持跑步对身体的影响更是显著,那么,一周跑一次步可以减少早死风险吗?下面本站小编来说说。一周跑一次步可减少早死风险吗据英国...
减肥跑步一周几次最好
10-28
一般减肥跑步一周3-4次比较好,也可以根据自身的运动量和体能增加或者减少次数,量力而行。跑步可加快人体新陈代谢,加快人体脂肪代谢,保持适量即可。如果超过身体正常负荷量的活动量能给肌肉和内脏带来更多的刺激,会影响身...
栏目导航
首页
育儿百科
备孕
怀孕
分娩
月子
新生儿
0-1岁
1-3岁
3-6岁
两性知识
生男生女
生育政策
育儿指南
产后减肥
营养百科
食材
能不能吃
保健食品
食谱
营养
养生饮食
四季养生
疾病百科
妇科疾病
男科疾病
孕期疾病
儿童疾病
生活疾病
男人健康
女性健康
用药指南
时尚女性
护肤
美妆
美体
服饰
发型
美甲
情感
母婴用品
妈妈用品
宝宝用品
海淘用品
教育资讯
故事音乐
亲子游戏
行为习惯
性格养成
教案
起名
手工制作
家居生活
理财
家居
运动健身
家具
恋爱技巧
真情实感
二胎指南
婆媳关系
生活用品
养生运动
娱乐
健康生活