自我的聚焦

（一）兴趣爱好你是母亲，是妻子，是员工，或者是老板…但首先你还应该是你自己。你痴迷文学，爱好K歌，养宠物，游山玩水，或宅在家里捣鼓手工…这些兴趣爱好带给你快乐和满足，让你成为可爱的你，有性格的你，多才多艺的你。谁说你现在就不...

白天的工作或者学习压力，晚上总是让你无法入眠。久而久之，慢慢就会发展成失眠的情况。失眠虽然是一种非常常见的情况，却总是造成人们各种的恐慌，今天就一起来学学失眠的自我疗法。1.冥想，太极等办法睡前做一些较平缓的运动...

产后抑郁在现在这个越来越重视生育质量的社会已经是一个比较常见的问题。产后抑郁一旦出现之后就需要及时采取措施来进行调理。其实产后抑郁是可以通过自我调理获得一定程度的好战的。本文将详细介绍一下产后抑郁怎么...

心律失常的病因是相当复杂的，对于它的确诊和治疗，一定要有经验的内科医生，尤其是心血管疾病专科医生发作诱因在情绪激动、重体力劳动、剧烈运动和发热时出现，或大量饮酒、喝茶、喝咖啡、连续吸烟、服用阿托品、洋地黄、奎...

急性乳腺炎是指乳腺组织出现急性化脓性的感染。此疾病多在初产妇中发生。对于刚刚分娩之后的女性们，如果患上了急性乳腺炎，就要做好相应的疾病护理。那么急性乳腺炎的自我护理应该做什么呢？快来看看吧。1、在患病早期按...

女性在生活中本就是极易敏感的群体，稍有一些不好的情绪得不到缓解就会开始胡思乱想，让自己整个人都沉陷于消极的情绪里，这一现象尤其是在怀孕之后，孕妈有时消极的情绪会让他觉得自己是否有孕期抑郁症，那么针对孕期抑郁症如...

过敏性鼻炎在现代人中是比较多见的。很多人都知道，有这么一种疾病叫做过敏性鼻炎。其实过敏性鼻炎的治疗方法是很多的，按摩能够治疗过敏性鼻炎这是很多人都知道的一件事。那么过敏性鼻炎自我按摩方法到底有哪些呢？揉捏鼻...

既然非手术的治疗方法是很多患者的首选，那么都有哪些行之有效的自我治疗的方法呢？介绍如下：1.睡硬板床。不要睡过于柔软的床垫，减少腰椎的需要承受的压力，以缓解病痛。2.一定要注意腰部的保暖。不要在穿搂腰的衣服，最好在腰...

如果能够及时发现轻度抑郁症，加上一些有效的治疗方法或抑郁症的自我分散，是可以控制和防止产后抑郁症病情继续恶化。关于产后抑郁症自我疏导的几种方法你都知道吗？不是很清楚的朋友可以和小编一起来探究下吧！1，饮食疗法：俗...

当我们在平时的生活中压力过大或者是身体过于疲劳，都有可能导致我们晚上睡觉的时候出现打呼噜的情况，也有很多人打呼噜的情况是长期存在的，这就会影响到身边人的睡眠质量。对于女生打呼噜，有哪些自我治疗法呢？下面我们一起...

迎来新生命是喜悦的，但是很多孕妇在怀孕的过程中总是会担心胎儿发育情况等等一系列的问题，往往让孕妇感到苦不堪言。于是身边的家人也不知道如何帮孕妇解决，下面就来了解一下：孕期焦虑怎么自我调节？孕期焦虑可通过以下方法...

前列腺炎是比较常见的男性疾病，引发前列腺炎的因素有很多，你知道具体都有哪些因素吗?前列腺炎的自我疗法有哪些呢?有哪些治疗小偏方呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!1、多饮水多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对...

「导读」阳萎是很常见的性功能障碍疾病，严重影响着男性朋友的身体健康，不仅给男性带来心理上的压力，生活中也会有诸多的麻烦，那么大家知道阳痿的自我治疗方法吗？阳痿的自我治疗方法阳痿是常见的性功能障碍疾病，严重影响着男...

现代人由于种种愿意很多人出现了颈椎病。颈椎病是一种让人非常烦恼的疾病，总是会反复发作，让人不堪其扰。颈椎病其实是可以通过一些自疗方法获得改善的。如果你是一位颈椎病患者，那么你赶紧看过来吧。颈椎疼怎么自我治疗...

尿道感染一般分为上泌尿道感染和下泌尿道感染。细菌入侵的方法分为血性感染、上行感染、下行感染。女性大部分是上行感染，这是因为女性尿道直而短，细菌容易上行到膀胱引起感染。此外，女性尿道外口接近阴道口和肛门，容易被...

阳痿早泄是当下社会中较为典型的男性疾病，危害患者健康，给患者造成极大心理压力，更加影响夫妻生活和感情，总结要想尽快摆脱阳痿早泄的种种不良影响，就要积极努力的治疗，当然不是盲目的胡乱治疗，但是自尊心强的男性不愿去医院...

「导读」前列腺炎很难彻底治愈，经常是病情反反复复，严重地影响了患者的生活质量。而此时，前列腺炎的自我疗法可以说是既能帮助患者有效减轻、甚至治疗前列腺炎，又能在病情反复的时候减轻了痛苦。前列腺炎的自我疗法那么，前...

现代人们生活压力大，不少的人们在生活中都会出现腰部疼痛等的现象，这是由于长期久坐，或者是从事重体力劳动引起的，一定要及时的诊断和治疗疾病。腰椎间盘突出是临床上常见的一种疾病，那么腰椎间盘突出怎么自我复位？腰椎间盘...

随着现代生活节奏的加快，人们的健康问题也越来越严重。尤其是生殖健康问题。许多30岁以上的男性患有前列腺炎。这严重影响了家庭的幸福和日常工作。那么，前列腺炎的自我治疗是什么？1.保持清洁规律的性生活。性生活频繁会...

女性在出现经前期综合征时需要进行自我调理，这样可以缓解经前期综合征的一些症状也不会对身体造成更大的影响。经前期综合症的自我调理有哪些？1、如果有胀气的话，尝试着不要有出格行为，需要给我们身体中出场水分，就不会在...