健身后不应该做的事
1、运动后不要马上洗澡有些人在经过运动之后因为除了一身汗，喜欢马上洗澡，而且是洗冷水澡，注意这样的行为不可取。运动后洗冷水澡，身体受冷水刺激，血管突然收缩，血液循环受阻，人抵抗力下降，容易生病。运动后也不能马上洗澡。...
运动后宝宝吃奶好吗
对于女性来说，产后恢复身材是她们的一大难题。为了身材不走样，她们在分娩后，身体允许的条件下就会开始做运动。但哺乳期的妈妈运动后给宝宝吃奶，真的好吗？这会不会带来不利影响？事实上，女性朋友们在进行中等强度以上的运动之...
剧烈运动后如何食补 运动之后应该吃什么
很多人都有运动健身的习惯，有的还是做一些剧烈运动，剧烈运动后千万不可马上吃东西，可以适量补充水分，喝点白开水，但千万不可喝冰水哦。那么剧烈运动后如何食补？运动之后应该吃什么？下面本站小编带来介绍。剧烈运动后如何食补...
运动真的能降血糖吗 适合降血糖的运动有哪些
运动对降血糖是有一定的改善和帮助的，在治疗糖尿病中有很重要的作用，但是要做好运动前的准备，不要过度，也要选择适合的运动，运动真的能降血糖吗？适合降血糖的运动有哪些？下面本站小编就来说说。运动真的能降血糖吗运动在糖尿...
产后多久可以运动 产后怎么运动好
产后运动过早和过晚都不合适，及时的产后运动可以帮助妈妈恢复身体，塑形，减脂等等，产后运动也不能太剧烈，那么产后多久可以运动？产后怎么运动好？下面带来介绍。产后多久可以运动？产妇产后恢复体形，运动很重要，因为增加运动消耗，饮...
运动后血糖值上升到11.9正常吗？
运动后血糖值上升到11.9是不正常的，饭后2小时血糖值正常值在11.1以下，血糖值上升到11.9时，建议再次调查空腹血糖值，不要吃药，控制饮食，减少热量摄取，多运动，减肥血糖值，然后再次调查空腹和饭后2小时血糖值运动后血糖值升高的原...
运动后吃东西会胖吗
运动后吃东西一般不会发胖，相反可以补充足量能量，减少身体疲惫感。不过需要注意应适量进食，并选择适宜时间，最好是在运动之后的50-60分钟左右时进食，而且要正确搭配食物，适当多吃碱性食品，还要及时补充水分。坚持做运动不仅...
血糖值高的饭后多久运动好呢？
血糖值高的情况下，至少30分钟后可以运动。尤其是糖尿病人，选择合适的运动时机很重要，饭后及时运动是不可取的行为。进入胃的时间通常停留一段时间，与帮助消化吸收和胃液混合，从胃中排出，排出十二指肠。饭后立即运动会破坏胃...
吃饭后多久可以运动
一般吃饭后要多久才能运动呢？饭后运动不仅能够减肥，对自己的身体帮助也很大哦。但是饭后运动什么时候进行很重要哦，不注意运动的方法对身体伤害更大哦。饭后多久才能运动呢？一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0....
运动后怎么吃饭？运动后饮食有什么讲究？
剧烈运动后，特别是长途旅行和长途旅行后，腰腿和全身肌肉疼痛，疲劳，饥渴可能无法忍受。饮食与运动健身密切相关，合理安排饮食有助于运动健身健康。那么，运动后如何饮食呢？运动后饮食有什么讲究？补充电解质适当饮用淡盐水。人体...
糖尿病运动疗法提倡什么运动？推荐五项运动
糖尿病是生活中十分常见的慢性疾病，一般出现糖尿病之后需要引起重视，通过合理的方式控制血糖的发展。另外，还要注重身体的调节，结合健康的运动来维持血糖稳定状态，否则血糖持续升高身体会受到影响。那么，糖尿病患者选择哪些...
运动后低血糖值的原因是什么？
低血糖是指静脉血浆葡萄糖浓度过低的症状，大人在正常情况下血糖浓度在2.8mmol/L以下时，糖尿病患者的血糖值在3.9mmol/L以下是低血糖症状。运动后低血糖的原因，剧烈运动时人体肌肉的收缩，舒张的动作消耗过多的能量，能量的主...
运动后脚疼还能继续运动吗？
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于平时不运动的突然剧烈运动引起的腿痛，则可能是运动疲劳引起的。这种情况与运动后局部乳酸的积累有关。建议休息一段时间，进行局部热敷...
孕妇糖筛喝糖水后可以运动吗
怀孕后的女性都很容易患妊娠期疾病，比如妊高症、妊娠糖尿病等，所以大家需要按时到医院进行检查。如果想要确认孕妇是否患了妊娠糖尿病，就要通过血液检查来进行糖筛。那么，孕妇糖筛喝糖水后可以运动吗？孕妇在进行糖筛的时候...
如何在运动中补糖
对持续时间较长(1小时或45分钟以上)的高强度运动(如自行车、马拉松、足球等)而言，在比赛或训练过程中摄入糖，可以通过保持高的血糖浓度和高水平的糖氧化来提高运动能力，运动时间越长强度越大的运动运动中补糖的作用就越...
如何配合运动才能使餐后血糖达标 10种餐后运动推荐
在健康饮食的基础上，如何配合运动才能使餐后血糖达标呢?也就是饮食和运动如何配合才能达到吃动两平衡的目的呢?测血糖算能量比如您测得血糖值是10.0mmol/L，计划通过运动将血糖降到6.0mmol/L，那就要用运动消耗4.0mmol/L的...
经常运动能改变吃饭口味 运动后怎么吃
根据研究显示，经常运动可能会改变人的进食倾向，口味会发生改变，运动后的饮食习惯也很重要，那么，运动后怎么吃？下面本站小编就带来介绍。经常运动能改变吃饭口味美国得克萨斯大学的一项研究表明，定期锻炼身体能改变人的进食倾...
运动后测定多少血糖值更准确
一般运动后测定的血糖值上升是因为人体在运动状态下皮质醇激素、肾上腺等分泌的激素明显上升，胰岛素降低血糖值的作用下降，血糖值上升。然而，这种情况是暂时的。稍微休息一个小时后进行血糖测量。此时，身体荷尔蒙水平正常...
糖尿病患者饭后运动多久
糖尿病是以高血糖为主要特征的代谢性疾病。高血糖症主要是由人体胰岛素分泌缺陷和生物作用损伤引起的，或者两者共同引起的疾病。糖尿病患者长期高血糖会导致身体各种组织的功能障碍，特别是心脏、眼睛、血管、肾脏等。一...
糖尿病如何运动
现在，生活水平的不断提高，人们不注意自己的饮食，就容易导致糖尿病。如果病情比较轻，可以通过运动来进行调理。这时候首先要做好准备活动，然后进行跳健身操、散步、慢跑的方式来进行运动。在运动的时候，需要运动半小时左右。...