在办公室午休的正确睡姿 上班午睡什么姿势比较好
忙碌的工作、紧张的节奏，经常使人力不足，午睡成为许多人一天工作的重要保证。但是，午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。很多上班族喜欢用手臂当枕头趴在桌上午睡，这种做法是不正确的。伏案睡觉会压迫...
上班族如何预防颈椎病
人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、...
上班族必须放弃的十个生命习惯
我们总是听说能否长寿的宜和不宜，但很难做到。以下十个健康坏习惯，决不能养成习惯。因为他们真的很致命。致命恶习1:饮用水不足致命理由:诱发脑老化脑血管和心血管疾病的肾代谢功能。办公室家庭在工作中，工作中精神集中，...
计算机辐射会引起心律失常
电脑放射线除了对视力和精神的影响外，对皮肤也有很大的损伤，长期面对电脑，放射线量小，但日积月累会损伤皮肤，容易产生脸部斑点，眼睛周围的皮肤松弛，鱼尾纹，眼袋和黑眼圈头痛、失眠、心律失常、神经衰弱等症状。目前市场上推出...
上班族是否要定期检查颈椎病呢？定期检查颈椎病有什么好处？
颈椎病是一组临床综合征，由颈椎和颈部软组织慢性损伤或退变引起的脊柱内外机械平衡障碍，压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓，导致头部、颈部、肩膀和手臂、上肢、背部和中部、胸痛等症状，甚至合并肢体功能障碍。专家说，白领经...
上班族如何保养 7招帮助上班族迅速赶走腰疼
多久坐在办公室的OL族女性，腰疼，怎样缓解这种情况，接下来教女性7招，迅速赶走腰疼。观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不好的姿势，低头坐在椅子上，俯躺在桌子上，脊柱偏离正常位置，压迫背部肌肉过多。坐立...
健脑食品有哪些？推荐4款上班族健脑食品
对于上班族来说，有时候会发生掉落的情况，健忘不仅仅是老年人的专利。这是我们的脑早衰吗？对上班族来说，补充大脑的食物是什么？在这里为上班族开营养处方，在轻松的工作和饮食中获得更多的营养，更好地补充大脑。4种上班族健脑...
年轻人也会得前列腺炎？前列腺的病因有哪些？
在许多人的印象中，前列腺炎应该是中老年人的专利。事实并非如此。越来越多的年轻人开始患前列腺炎。20岁左右的年轻人甚至开始成为前列腺炎的主力军。那么为什么年轻人患前列腺炎呢？当许多年轻的上班族和大学生因尿频、...
如何在睡眠中康复颈椎病 上班族怎么快速预防颈椎病
办公室职员现在是颈椎病的高危人群，主要是因为保持错误或不良的姿势，这些原因会导致颈椎病的爆发。工作人员有颈椎病，会对自己的工作产生很大的影响，所以我们的办公室职员应该如何处理颈椎病？如何在睡眠中恢复颈椎病？每个人...
皮肤缺水有哪些表现？上班族如何补水？
每天面对电脑，皮肤容易发生问题:脱皮、青春痘、斑点，实际上这些问题的根本原因是缺水，上班族要改善皮肤，必须从这方面着手。上班族如何补水？肌肤缺水的危害水分是美丽肌肤的第一要素。因为皮肤失水，皮肤的水循环不畅，使皮肤...
颈椎生理曲度变直往往发生在上班族 如何矫正颈椎生理曲度
上班族颈椎生理曲度变直怎么矫正？对于上班族来说，颈椎生理曲度变直的根本原因主要与长时间坐着工作有关，人体保持同样姿势的时间过长会引起相关肌肉群的疲劳痉挛，长时间会引起人体关节和肌肉的生理变化。工薪阶层颈椎生理...
上班族如何健身
肩颈疼痛-摇晃脑对于需要注意肩膀的类型和电脑屏幕，肩膀疼痛、颈部疼痛、枕头应该在打电脑一小时后左右摇晃脑3分钟。这样的动作可以使瘀伤活血、颈动脉、呼吸管畅通、长时间不活动的颈椎调节，避免血液凝结在肩颈部，容易...
如何60秒自测颈椎病 上班族发生颈椎病的几率较高吗
颈椎病是一种退行性疾病。如今，越来越多的人患有颈椎病。我们可以通过自检来判断是否有颈椎病。自检方法非常简单，可在60秒内完成。此外，还可以通过症状来判断。对于早期患者，症状明显，肩颈酸胀程度不同。颈椎病的症状非常...
上班族准妈妈怎样吃得更健康
吃啥更合理对不一样人而言，可以缓解早孕反应的食物是不一样的。诸位准妈妈要擅于在工作餐中发觉那样的食物。“这一段日子我狼狈不堪无比。那一天已经见顾客，肚子里忽然又起了强烈抗议，那时候只有一个明显的心愿：赶快进食...
6个关爱送给上班族孕妈咪
怀了孕，这一关键事情摆脱了你往日的宁静日常生活。应对身体产生的奇特转变及其心理状态造成的细微觉得，做为工薪族的你很有可能会感觉心身都有一些目不暇接。我应不应该告知领导？我该如何分配工作与生活？我经常在外面用餐...
上班族防止阳痿 每天做三个简单的动作
在现实生活中，每个男性朋友都希望自己秀的性能力，但由于很多原因阳痿在生活中越来越常见，其出现对男性朋友的生活产生很大影响，男性的性生活不协调，性时间短，不能满足伴侣的性能，影响夫妻的感情，男性朋友预防阳痿很重要。很多...
颈椎病是如何缠上你的？上班族如何预防颈椎病？
我们知道颈椎病现在已经成为上班族更容易患的疾病，颈椎疼痛是由久坐和不经常运动引起的。因此，班族，尤其是白领，要注意运动，否则很可能会患颈椎病。请看下面小编介绍的一些预防颈椎病的方法，相信对你有帮助。颈椎病是颈椎综...
上班族的五个小动作在办公室保持健康
办公室家庭最容易使自己的身体处于亚健康状态，虽然没有疾病，但总是不舒服。特别是女性，OL原本体质弱，运动不足，长时间消耗神力，长时间坐着工作，身体会变得不舒服。办公室场所小，空闲时间少，但我们完全可以利用有限的资源，利用这...
工薪阶层也慎重防止腰肌劳损 有助于放松腰部
腰肌劳损是临床常见病，多发病，特别是近年来患者人数更是指数爆炸性增加。临床上，许多人误以为腰椎间盘突出症知名度高，出现症状后腰椎间盘突出症。什么原因导致腰肌劳损？腰肌劳损的发生大多是由于不健康的姿势和腰部习惯，例...
上班族宝妈节后太累怎么办 上班如何让自己快速清醒
很多的宝妈都是上班族，但是国庆节与中秋节在一起，要邀请的客人很多，并且出去玩也会很累，到上班的时候往往会不在状态，那么上班族宝妈太累了怎么办呢？太过疲累经常让自己早上很难清醒。下面本站的小编为大家分享国庆节后如何...