冬季饮食的聚焦

冬天是补充的时机，到底吃什么最好？羊肉暖胃，牛肉干燥热，鸡肉脂肪少……其实除了肉类，5种蔬菜是冬天补充的好帮手哦马铃薯、茄子、南瓜等，都是平凡意想不到的养生效果哦豌豆微量元素含量多排名原因:铜、铬等微量元素含量多的...

根据食物中含有的营养素，冬季饮食应具有1.多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑、海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。因此，冬天要适当增加主食和油脂取，保证优质蛋白质的供给。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽...

根菜顾名思义是指以肉质根为食用部分的蔬菜，主要包括红薯、萝卜、山药、芋头(薯芋类)、竹笋、莲藕、牛蒡等。俗话说“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”冬季适合吃根茎类蔬菜。冬季选择根菜的:理由首先其他类蔬菜相比，...

到了冬天，天气越来越冷，姐妹们准备好了吗？怀孕前的准备很多，你知道在寒冷的冬天吃什么暖和自己，为未来的婴儿创造良好的居住环境顺利怀孕吗？下面小编就来介绍一下女性在冬季备孕时吃什么有利怀孕。1、阿胶红枣适合气血虚的...

冬天到了，在我们的日常生活中要注意养生，用四种方法有效地对抗感冒，知道四种养生药膳。一、姜葱豆浆豆腐汤-散寒开痰材料:淡豆浆15克，豆腐l块。药材:北黄芪5元，白术15克，西洋参12克。调味料:葱、生姜适量。做法:切葱，切段。...

天气突然变冷变热，体质差的人特别容易感冒。感冒虽然不是大病，但是感冒总是让人烦恼，不能提神，打喷嚏不断，鼻水停不下来。对付感冒是食疗。下面小编就为大家推荐几种水果疗法。水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，那么...

冬季人体抵抗力下降，呼吸道、关节也很脆弱，气管炎、胃痛、关节痛、咳嗽、风湿性关节炎等病症也容易乘虚而入。尤其是感冒等呼吸道传染病高发期，应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。温热食性食补胜于药补...

冬天早上不能吃什么食物？早餐对于我们来说是至关重要的，一定不能马虎，还要注意哪些食物是不能吃的。接下来，就来总结一下冬天的早餐究竟应该怎么吃，快来了解了解吧。冬天早上吃什么好八宝粥：八宝粥最适合冬季需要养胃的人群...

气温低过冰点的日子里，热乎乎的暖气让人幸福感飙升。与此同时，空气干燥引起的暖气病让很多人烦恼。为了摆脱干热的烦恼，度过舒适的温暖冬天，让我们来看看小编盘点的7种滋润水果。你家的空气太干燥了吗？专家提示，如果有以下...

糖尿病患者的饮食问题一直受到关注，冬天到了，寒冷挑战糖尿病患者。因为身体受到寒冷的刺激会分泌上腺素，病情恶化。那么，冬天糖尿病人吃什么呢？今天介绍适合糖尿病患者的冬季汤，滋润冬天！冬季糖尿病饮食调养6建议专家表示，气...

萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经；具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效；主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代...

板栗，俗称栗子，有“干果之王”的美称，营养丰富。冬季进补的好时节，吃板栗就可以达到进补的目的。“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。喝醉了墨花月白，怀疑雪满了前村。诗人李白的《立冬》描绘了寒炉美酒醉花月的场面，现在更关心的...

压力大，生活没规律，不按点吃饭……不健康的饮食，很容易让人患上胃病。在冬天，胃病发作，不仅吃不下东西，而且还浑身难受。可以用肉粥养胃。只要坚持吃两周的肉粥，胃不舒服就能痊愈。冬天多吃好吃的健康肉粥，远离胃病。一、羊肉...

很多女人都在觉得身体有点糟糕的时候才想到要养生，补身体。其实日常很多菜谱适合女性朋友食用，今天小编推荐一些冬季女性养生食谱，女性朋友们可以根据自己的需要选择！黑糯米补血粥材料:黑糯米、桂圆、枣、山药、糖适量。...

冬令时节，气候寒冷，红色食物最适宜在寒冷的冬季使用，因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力。中医说五色补五脏，红色补心，多吃红薯食物不仅能防寒，还能保护心血，预防疾...

冬天气温低，很多人习惯一次买很多食品在家慢慢吃，因为气温低，食物不容易变质。但是，在这样的季节，由于长时间的放置和贮藏不当，食物变质的情况很多，吃了这些食物，不仅会中毒，还会危害生命。接下来，让我们来看看容易中毒的5种食...

冬三月气温下降，天寒地冻，万物团藏，生机衰退，是进补的大好季节。我国民间历来有冬令进补的习俗。而且人们越来越清楚地认识到“药补不如食补”，注意在平时的饮食中进行养生调摄，以达到“进补”的目的。人们崇尚冬令进补也是...

1.饮食营养平衡是基础冬天依然按照饮食营养平衡的原则合理安排饮食，单纯依靠某种食物很难达到补益作用。参照中国营养学会推荐的平衡饮食宝塔，可以按比例选择不同种类的食物。2.以红薯类为主，适当组合粗粮红薯类食物为主...

冬意渐浓，进补又成了热点。冬进补是老广们顺应时令，调理身体的好传统，但冬进补也要得法，不得法则可能南辕北辙，在养生的道路上越走越偏远。那么冬进补该如何补呢?很多进补方法存在误区：误区一：进补过急很多老百姓急吼吼的就...

冬春交替，女性的饮食不能像冬天那样一味补充。因为中医认为春天的时候，减少酸甜，养脾壮阳。所以，在冬春交替时，女人饮食保健应该适当添加辛温升散的食品，而生冷粘杂之物，则应少食，以免伤害脾胃。今天，小编就推介十种女人在冬春...