家里有胖孩子多吃粗粮 宝福儿 育儿指南 2.31W 大中小设置文字大小 12岁除了喜欢吃汉堡和肉之外,面包和蛋糕也是东方的最爱。河南省人民医院糖尿病科主任医生赵志刚表示,粗粮中含有丰富的膳食纤维素,可延长食物在胃内的滞留时间,缩短、延缓食物在小肠中的时间,延缓人体对营养物质的吸收。此外,膳食纤维素还可以在体内向大脑发出饱的信号,从而达到少吃的目的。粗粮有哪些呢?小米、玉米、高粱、黄豆、毛豆、绿豆、红薯、山药都属粗粮的范畴,家有胖儿的家长不妨给孩子做些粗粮饭。 TAG标签:营养饮食 粗粮 #