为什么健身要吃鸡胸肉?健身吃鸡胸肉有哪些好处 宝福儿 养生运动 1.06W 大中小设置文字大小 为什么健身要吃鸡胸肉补铁元素保证基础代谢鸡胸肉不仅含有低脂高蛋白,还含有大量的铁元素,缺铁元素容易导致新陈代谢的下降。无论你是增肌还是减脂,鸡胸肉都能成为健身中的忠实伙伴。蛋白质含量高适合脂肪减少或肌肉增加者鸡肉,是健身者最常摄取的蛋白质,但蛋白质含量高,容易被人体吸收利用。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。用水煮的方法,不仅能满足肌肉增加的人(鸡胸肉成为健身后肌肉恢复条件的营养来源),还适合脂肪减少的人(鸡胸肉提供长期饱腹感)。 TAG标签:健身要吃 健身 鸡胸肉 #