老人应该如何健身?有哪些适合老人的健身方式? 宝福儿 养生运动 2.94W 大中小设置文字大小 1、散步大家都知道老年人的身体功能不太好,所以散步非常适合老年人。散步具有良好的健身作用,速度也不要求很快,但老年人也不能,但比较合适。2、慢跑慢跑又称健身跑,心率控制在170次/分钟以下。3、太极拳太极拳具有健身和延长寿命的效果,对慢性疾病的预防有很好的效果,是适合中年人的锻炼项目。 TAG标签:老人 健身方式 健身 适合老人 #