跑步脚腕疼如何恢复

跑步脚腕疼应立即停止跑步，减少脚腕活动，静养休息，用手对脚腕局部肌肉进行按摩，也可以配合物理治疗如红外线、针灸等进行治疗。

患者应立即停止跑步，减少脚腕活动，防止脚腕扭伤加重，静养休息，将患肢抬高，高过于心脏，避免长时间走路，可适当的用手按摩脚腕局部肌肉，促进局部肌肉内乳酸分解，或加用红花油对患处按摩。

也可以配合物理治疗如红外线、针灸、推拿等，如果疼痛很严重，可口服布洛芬片、美洛昔康片等缓解疼痛。