膏肓的准确位置图片

【概述】

膏肓穴在第四胸椎棘突下，左右旁开3寸，斜刺0.5-0.8寸。

【作用】

膏肓穴主治肺结核、支气管炎、哮喘、慢性胃炎、胃出血、乳腺炎、肺痨等疾病，对治疗气喘、咳嗽、健忘、完谷不化、遗精等症也有显著效果。

【保健方法】

1、将肘部弯曲，向前和向后摇转肩关节各50次，一日3次，可锻炼背部的膏肓穴。

2、两脚平行站立，两膝微微弯曲，腰部挺直，两手握拳，两臂慢慢抬起到胸前，与肩持平，用力向后拉到极限，肩胛骨尽量与脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，停1-2秒再恢复原状态，若动作到位，可使后背有酸胀感。

3、将椅子反过来坐，趴在椅背上，舒展两个肩胛，并让肩胛骨向后挤压，即挤压膏肓穴。