胡萝卜山药粥的功效

淮山药是健脾养胃的食物，有助于增强免疫力。多吃山药，尤其是秋冬季节，可以缓解咳嗽，调理喘气血虚。胡萝卜可以修复呼吸系统的不适，补充体内的维生素D，有利于眼睛和骨骼的身心健康。今天，我们强烈推荐山药胡萝卜粥。这种粥很容易做到。结合两种蔬菜和水果的营养成分，我们来看看山药胡萝卜粥的功能和做法。

一、山药胡萝卜粥的营养成分

山药胡萝卜粥能提高眼睛视力，对胃肠道有更好的修复和维护能力。山药胡萝卜粥可以帮助软化血管血糖，改善骨骼，更强的癌症预防和癌症。2、山药胡萝卜粥提前准备食物，提前准备米饭100克，淮山药250克，一根胡萝卜，少量盐，可以提前准备山药胡萝卜粥。

三、山药胡萝卜粥的做法

第一步:去皮淮山药和红萝卜后切片。第二步:米饭放水清洗后，与淮山药及其胡萝卜一起煮。第三步:电饭煲煮粥的程序完成后，加盐增强味道。4、山药胡萝卜粥的烹饪方法山药胡萝卜粥中粥、米、水的比例应控制在1-1。虽然电饭煲煮粥更方便，但在此期间应考虑混合，使原料更加匀称，煮粥更加柔软可口。

三、淮山药和红萝卜一起吃的好处

1.健脾健胃，促进消化。这两种成分一起食用有利于胃肠道消化。此外，淮山药是一种同源食品，盲目平补脾胃。无论你的胃有什么问题，你都可以得到一定程度的治疗。

2.滋肾益肾有强身健体、滋肾益肾的功效。

3、降低血糖这两种成分基本上没有糖，一起吃也有降低血糖的作用。这两种成分中的营养物质可以合理地阻止血糖在血管壁上的平静，预防心力疾病。