消化不良可以吃茄子吗

现在很多年轻人生活不规律，饮食也不规律，时间长了就容易引起消化不良。消化不了人肠胃会变差，所以在饮食上要更注意，不能吃的时候最好不要吃。那么消化不良可以吃茄子吗？

茄子是常见的蔬菜，营养价值高，富含脂肪和热量比较低，适合减肥的人食用。但是茄子属于凉性的，肠胃不好，容易腹泻，消化不良的人最好少吃，而且秋后的烤茄子里面有很多的茄碱，对人体伤害很大，最好不要多吃。

消化不良要注意什么？

1、注意饮食卫生

不干净的食物容易导致消化不良，还会引起腹泻、呕吐等症状。平时吃东西的时候要特别注意，变质、发霉、清洗不干净的时候不要吃。

2、吃饭八九成饱

为了减轻肠胃的负担，每次吃东西的时候不要吃太饱，吃到八九成饱就可以了。饮食要定时定量，不要少一餐多一餐的，早餐要吃，宵夜最好少吃。饭后可以多走动下，有助于消化，但是记住不要做剧烈运动。

3、细嚼慢咽

吃东西时记得要细嚼慢咽，以此减轻肠胃负担。同时，咀嚼时会分泌唾液，咀嚼次数越多，唾液也就越多，唾液能保护胃粘膜。

4、少吃腌制食品

腌制的食物里面有很多食品添加剂和防腐剂，吃多了对肠胃不好，还有容易致癌，所以平时一定要少吃腌制的食物。