怀孕早期营养食谱:姜米拌脆藕 宝福儿 养生饮食 9.6K 大中小设置文字大小 姜米混合藕含有丰富的碳水化合物、维生素c、蛋白质和钾等矿物质,具有强身止血的功能,是妊娠期的好食谱。姜米混合藕-妊娠初期食谱原材料:生姜15克,嫩藕250克,香菜茎10克。调味料:香油3克,盐5克,糖3克,醋少。本配方的制作过程:1、将生姜剥皮切成米,用柔软的莲藕剥皮切成片,用清水洗净,用香菜茎洗净切成米。2、用深碗一个,加入藕片、姜米、盐、白糖、白醋拌匀,静放5分钟。3、然后,加入香菜茎米、香油再拌匀,摆入碟即可食用。操作要点:莲藕最好买白嫩的,混合时不要放太多白醋。 TAG标签:营养 食谱 早期营养饮食 早期 孕早期 姜米拌脆藕 姜米 怀孕 #