营养益智食谱三:牡蛎肉海带汤 宝福儿 3-6岁 2.4W 大中小设置文字大小 牡蛎肉海带汤准备:新鲜牡蛎肉100克,海带50g,生姜丝、盐、油少许。做法:将牡蛎肉清水洗净,用少量生姜丝、油、料酒翻炒片刻后,加上海带,适量清水,用中火煮20分钟。再加入少量味料,待温饮汤吃肉。功效:牡蛎肉含有丰富的蛋白质和锌、磷等无机盐,是一味简单可行的补锌汤。 TAG标签:食谱 海带 益智 营养 牡蛎 # 怀孕的营养食谱