许多入为经痛所苦，尽管绝大多数的经痛都仅仅轻度，但也是有入疼到没法一切正常授课工作的状况。是否有简易的方式能够减缓这类每个月都需要承受的痛楚呢?
![女性多吃鱼可减缓经痛症状]( "女性多吃鱼可减缓经痛症状")
荷兰以前开展过一个中小型的42入科学研究，她们发觉每日让有经痛历史时间的美少女吃下一定总数的魚油(带有丰富多彩的w～3多元化不饱合脂肪酸)，历经3个月以后，这种美少女的经痛状况可以得到改进，表明w～3脂肪酸针对经痛的状况具备减缓实际效果。
摄入w～3多元化不饱和脂肪脂肪酸的最好是方式便是天天吃鱼，海底的鲔鱼、大马哈鱼等含w～3脂肪酸丰富多彩。
(赵永科)
