仰卧起坐能瘦腰吗 宝福儿 美体 2.36W 大中小设置文字大小 仰卧起坐能收腰吗?可以的,仰卧起坐是有氧运动的一种,轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪,减掉肚子上多余的赘肉,紧致腹部的皮肤,而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。那么怎么坐仰卧起坐呢? 第一、仰卧在床上,双脚伸直,双手半握拳捏着耳朵,尽量展开双臂。第二、用腹部的力量,慢慢的牵引上身,注意腰部不要离开地面。第三、缓慢的下降让身体恢复原位,重复做以上动作。 TAG标签:仰卧起坐 # 怀孕初期能做仰卧起坐吗