受害者思维有什么负面影响 如何与受害者心态的人相处

受害者思维通常习惯把责任归结到别人身上，长时间下去，其实是无法用合理正常的情绪生活的，那么，受害者思维有什么负面影响？如何与受害者心态的人相处？下面本站小编就带来介绍。

受害者思维有什么负面影响

第一，无法用合理的情绪和认识去面对生活。这一点很致命，受害者心态的存在，会导致个体极容易出现心理异常和扭曲的情况。我被人伤害了，以后对所有人充满敌意，会觉得别人都要伤害自己，内心充满投射，人际关系里面相处就会出现矛盾。

由于内心的攻击性太过剧烈，无法信任任何一个人，那么以后面对善意的人，也会存在极强的报复心态和仇视心理。

第二，成为心理上的“巨婴”。受害者心态，会有“甩锅”的成分，就是个体很容易外归因，把事物的认识本质归咎于外部条件。凡事遇到问题，首先就是从外界找原因，而不愿意正视自己的错误。

当一个人的心智化能力过于低下，往往他是没办法用良好正确的心态去看待世界的，要么非黑即白，极端地去看待事情和人；要么就是过于讨好和委屈自己感受，缺乏自尊，也很难和他人建立稳定持久的关系。

第三，人格成长出现停滞。人格是需要成长的，也需要个体不断地在生活和关系中去进行塑造。一个心理健康的人，必定是人格稳定、能保持边界感，同时尊重和富有同理心的过程。要是受害者心态过于强烈，时刻把“自己受到伤害”的心理保持在自己的内心当中，那么人的心理就会变得扭曲。

轻者可能人格会存在缺陷，性格上也会有各种毛病；重者发展下来，长期以后可能会出现人格障碍等症状，长期的社会功能失调，无法正常生活。

如何与受害者心态的人相处

最重要的，是树立自我边界感，保护好自己。

首先，是要做到合理拒绝。

如果对方已经过度占用你的精力和时间，造成你的情绪和心理困扰，在你坦诚沟通的情况下依然无济于事，那么你可以委婉拒绝倾听。

其次，学会自我负责。

你只有照顾好自己的情绪，才有能量安抚别人。

一味盲目地为别人付出，只会让你成为一个表面上的“老好人”，内心却更委屈、压抑。

当你有能力去承受别人的负面情绪时，便可以尝试帮助他人。

当自己的亲人、伴侣、好友“受害者心态”较严重时，作为ta们最亲近的人，放弃或者远离，可能不是最好的办法。

你可以在和ta保持适度心理边界的情况下，试着帮助ta走出这种困境：

1、对他们不幸的过往或当下的遭遇，表示认可和同情，起码做到不攻击。

你可以说：“我对你正在经历的痛苦感到很遗憾，如果你想倾诉，我一直都在。”

2、不要把ta们定义为“受害者”，而是帮助ta们寻找解决办法。

你可以说：“如果你想尝试着解决问题，我愿意花时间，和你一起沟通解决问题。”

3、多问一些启发式问题，引导他们重新找到价值。

你可以问：“你擅长做什么？”、“你之前有做得比较好的事情吗？”

4、帮助他们找到一些可以改变生活的目标或者方式。

例如：分享你看过的书籍、文章，觉得有用的方法等。

如果发现ta们有未被治愈的创伤，自己没办法给予专业建议，也可以鼓励他们寻求专业人士的帮助。

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