哑铃站姿怎么做? 哑铃站起来就这样做 宝福儿 养生运动 8.23K 大中小设置文字大小 哑铃站姿提踵这样做第一步骤:用双手握住哑铃,竖立在阶梯上。不要弯曲臀部(翘臀)。第二步:感受小腿肌肉的拉伸。大约2秒钟,准备恢复。第三步骤:动作缓慢完成还原。 TAG标签:哑铃站姿提踵 站姿 这样做 哑铃 #