晚上健身后饮食注意事项 健身应该吃什么更好? 宝福儿 养生运动 1.46W 大中小设置文字大小 晚上健身后饮食注意事项高蛋白零油脂或低脂晚上健身后,有增肌诉求的人可以吃。以蛋白+碳水化合物为主。健身后摄入油脂很容易影响健身效果,所以无论烹饪什么食物都最好不要加油脂。高蛋白的策略是为肌肉恢复过多,为下一次健身做准备。不要吃得太晚建议晚上健身后吃的时间不要晚于8:30。吃得太晚很难消化,对睡眠也不太好。 TAG标签:健身 饮食注意事项 晚上健身后 饮食 #