慢跑后的注意事项 慢跑这些姿势你做对了吗 宝福儿 养生运动 1.02W 大中小设置文字大小 慢跑之后注意事项1、保温工作慢跑之前,穿着较少的衣服,但是运动中体温升高,运动过后体温会急剧下降,所以运动过后,给自己加衣服。尽可能多的时间保持高体温。2、洗澡或洗脸,但建议使用温水。运动中排出大量代谢物和毒素,温水可以保证清洗中毛孔总是打开,毛孔中的毒素也很清楚。3、补充水运动后多补充水分,身体缺水会使血液循环恶化,降低代谢,不利于减肥,运动后容易产生饥饿感,饮会减少饥饿感。 TAG标签:慢跑之后 姿势 注意事项 慢跑 #