坚持运动可有效防乳腺癌

乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤，其发病率呈逐年上升趋势。乳腺癌的危险因素中有许多是不可避免的，如月经史、生育史、家族史等，但也有许多因素是人为可以预防的，如饮食习惯、运动等。

国外运动医学专家，在对40岁以上坚持运动的人和从不运动的人各450名，跟踪调查8年后发现，长期坚持运动者比从不运动者得癌率少90%，而且坚持运动的患癌者死亡率也比不运动者小得多。可见，运动是防癌和抵御癌的有效方法。究竟为什么运动有如此大的作用呢？

首先，运动可消耗体内多余脂肪，脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地，而结肠癌、乳腺癌与这些物质关系密切。其次，人体运动时，吸氧量要比安静时多几倍甚至十几倍。美国医学专家发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内细胞的气体交换，可将一些致癌物质排出体外，而且，运动时体内血液循环增快，排汗增多，也有助于把人体内锶、铅、铍等致癌物质带出体外。第三，运动可以改善人体的免疫系统功能。

那么，就坚持运动吧，而后，您将发现运动带给您的众多惊喜。