空腹跑步好还是饭后跑步好 宝福儿 健康生活 9.14K 大中小设置文字大小 空腹跑步比饭后跑步好,不仅可以健身减肥,还可以避免饭后跑步带来的胃损伤,更有利于身体健康。1.空腹跑步优点空腹运动不会增加内脏器官负担,避免岔气、肠胃痉挛,且能量消耗较大,脂肪及热量代谢较快,会燃烧储存糖原进行供能,更有助于减肥。2.饭后跑步危害饭后跑步会使未消化的食物随着身体跑步在胃里运动,容易刺激胃黏膜引起胃痉挛,导致腹痛、恶心、呕吐,从而引起胃器质性的损伤和胃功能的下降。 TAG标签:跑步 空腹 #