运动性昏厥的预防方法

运动性晕厥的预防需要从运动人员自身、运动环境和处理能力三个方面预防。

首先，运动人员本身要避免过度的疲劳，保持情绪稳定，不要过度紧张、焦虑。在运动前做好准备活动，不能突然的剧烈运动，也要在身体的耐受条件下进行运动。运动过程中及时补充糖、盐和水，注意身体的肺运动调整，比如做深呼吸来保持正常的肺功能。

其次，运动环境的对于预防昏厥也很重要。需要避免在夏季、高温高湿、骤冷骤热或无风的条件下进行长期的运动。此外，有运动性晕厥史的应该格外注意，明确昏厥原因就有预防和简单处理运动发生晕厥的能力。