睡觉脚抽搐频繁多考虑是缺钙、足部过度受力活动、腿部肌肉受凉等导致,具体治疗方法需根据病因进行。
1、缺钙
处于生长发育期的青少年以及中老年人容易出现缺钙情况,如果频繁脚抽搐,建议注意钙质的补充。
2、足部过度受力活动
如果白天活动量比较大,比如爬山、反复跑跳、蹲起等,都使足部肌腱、韧带受到反复过度牵拉,晚上睡觉的时候就容易引起肌腱、韧带出现痉挛、抽搐的情况。建议睡前泡脚,有助于缓解疲劳。
3、腿部肌肉受凉
腿部肌肉受到夜晚的寒凉刺激后,出现阵发性、强直性不自主的收缩,或痉挛性抽动。建议睡觉时盖好被子,注意保暖。