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孕早期便秘对宝宝有影响吗 5点预防孕早期便秘

妊娠初期便秘怎么办

孕早期便秘对宝宝有影响吗 5点预防孕早期便秘

1、保持良好心情

孕妇应保持良好心情,消除紧张、不安等不良情绪,不影响胃肠蠕动,缓解便秘。

2、补水

适当补水可缓解便秘症状。孕妇每天补充足够的水分,在水中加入柠檬汁和蜂蜜会更有效。

3、定期排便

定期排便,形成良好的排便习惯也能有效缓解便秘。孕妇可以每天早上起床后排便,排便前喝一杯开水有很好的促进效果。

4、注意饮食

孕妇在饮食上应注意饮食、营养搭配均衡,适当饮食新鲜蔬菜和全谷类食物机械产品,有助于缓解便秘症状。但要注意合理摄取,以免引起过度排气。

5、适当运动

孕妇可在怀孕初期适当运动,促进血液循环和肠蠕动,缓解便秘症状。值得一提的是,孕妇运动时要掌握适度的原则,注意安全,避免过度疲劳。

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