颈椎病患者不适合睡高枕头

颈椎病是目前特别常见的骨科疾病。颈部损伤、风寒湿气、枕头高度不当等与颈椎病有关。养成良好的起居、生活姿势习惯，对预防颈椎病也起着重要作用。例如，避免高枕头睡眠的伏案人员必须定期改变头部体位。

天气冷了，要注意脖子和肩膀的保温。特别是很多女孩子的衣服领子低，脖子暴露在外面，容易感冒，所以尽量选择能保护颈椎、保温性好的衣服。

颈椎病患者的饮食需要注意什么？哪些食物能延缓颈椎关节退化？

专家建议，经常服用补肾益髓、强筋骨的胡桃、山羊、黑芝麻等食物，有延缓颈椎关节变化的作用。