吃什么可以滋阴

女性很容易阴虚，出现相关症状时就需要及早进行改善。因为女性在生活当中，很容易因为阴虚而引起身体出现一系列上火的症状，这种情况下就需要通过滋阴来进行调理，那么吃什么可以滋阴呢？

滋阴养血可服用一些中药，比如当归，阿胶，龙眼干，何首乌，枸杞子，桑葚等等。这些中药材，具有很好的调节身体机能的功效，对于出现了血虚贫血，肾虚脾弱的女性来说，具有很好的滋阴补血的功效。

除此以外，在平时的饮食当中，应该增加一些具有益气补肾，健脾胃，润毛皮的一些食物，比如山药，苦瓜，鸭肉，牛奶等等，这类食物具有很好的滋阴降火，养胃益肺的功效，经常的食用还能够起到美容护肤，延年益寿的保健作用。

阴气不足会极大的影响到女性的身体健康，不仅容易导致女性出现月经不畅，容颜衰老，而且容易引起失眠，咳嗽，脾气暴躁，口臭等一系列异常的症状。

所以在平时的生活中，除了要注意饮食上的调理以外，还需要注重生活中的保养。应该注意多喝一些白开水，而且要保持充足的睡眠时间，应该善于积极的调节自己的情绪，不要经常的出现一些不好的负面的情绪。