怎么看出新陈代谢快慢

不少朋友都想要了解自己是新陈代谢快，还是新陈代谢慢，因为新陈代谢过快或者过慢都不是好现象，其实，新陈代谢的快慢是可以看出来的，只要掌握相关的知识即可，那么，怎么看出新陈代谢快慢呢？

如果两个人体重一样，往往是个高的人新陈代谢快，而个矮的人新陈代谢慢。如果平时掉头发比较厉害，也能说明新陈代谢快。如果平时食欲比较好，体重也比较稳定，排便也正常，说明新陈代谢比较快，反之，则说明新陈代谢比较慢。另外，甲亢患者新陈代谢会比较快，具体表现为食欲亢进、潮热汗出、心率过快、食量大、体重减轻等。

引起新陈代谢慢的原因有不少，比如久坐，会降低新陈代谢的速度。比如不吃早餐或者吃得太少，也会影响新陈代谢速度。另外，如果存在缺铁或者缺乏睡眠的情况，也容易导致新陈代谢变慢。

如果想要加快新陈代谢的速度，需要少吃脂肪含量高的食物，因为这类食物会让新陈代谢变慢。与此同时，也不要吃单糖制品，否则会导致新陈代谢的速度变缓，容易发胖。另外，要适当的进行有氧运动，可以提升新陈代谢的速度。